دكتوره هند رشاد دكتوره هند رشاد
recent

جديد

recent
recent
جاري التحميل ...
recent

ماذا نفعل عند عدم الإلتزام بالنظام فى الرجيم ؟!

 


ماذا نفعل عند عدم الإلتزام بالنظام فى الرجيم ؟!


من المؤكد أن ليس هناك أحد منا يستطيع الإلتزام الحرفى بالنظام الصحى ١٠٠% لأنه سيكون نمط حياه دائم وليس فترة مؤقتة ثم الرجوع لما كنا عليه سالفآ فالأفضل فى هذه الحالة أن لا نرهق أنفسنا بأي نظام ولكن حتمآ سيكون هناك بعض التجاوزات بسبب الضعف البشرى(وخلق الإنسان ضعيفآ) .

حمل تطبيق الدكتوره هند رشاد لمتابعة الوزن من

هنا

"فالحقيقة التى أحب أن أؤكدها أن النظام الصحى لن يتأثر بتاتآ بهذه التجاوزات بل ستكون فى صالحنا إذا إتبعنا سياسة الإصلاح" .

كما قال الله تعالى"ويتوبون من قريب" فلو لم يفتح الله باب التوبه فلن ينجو من النار إلا القليل بل ستتحول هذه السيئات السابقة الى حسنات فى صالحنا أيضآ على شرط الصدق فى التوبة والإلتزام ولو وقعنا فى هذا الضعف مره أخرى سنفعل نفس الشيء (لاكبيره مع الإستغفار ولا صغيره مع الإصرار) مثال على ذلك نقطه صغيره من الماء متواصله يمكن أن تهد بيتآ ويمكن لشلال من الماء فى فترة قصيرة ثم توقف ألا يكون له أي تأثير سلبى 

سياسة الإصلاح

إذا حدث عدم إلتزام بالنظام ليس معناه فشل النظام ولكن يتم إصلاح الخطأ والإستمرار بكل إصرار كالأتى :

 إستبدال: وجبة غير صحية بوجبة صحية بشرط أن تكون الكمية صغيرة (قطعة جاتوه أو باتيه مثلآ بدلا من الفطار)

 

 إصلاح بوجبة الإستغفار: (قال الرسول صلى الله عليه وسلم ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) إذا لم نلتزم كما ونوعا فى وجبة من الوجبات تلغى وجبة رئيسية بعدها أو في اليوم الذى يليها .

 

 وجبه فرى: بقية اليوم الزبادى والفاكهه (١٠وحدات زبادى وفاكهه فى اليوم  والأصدقاء الأوفياء )


 من1-3 أيام عدم إلتزام: فى حالة السفر مثلآ 1 يوم دايت 

 

 3-6 أيام عدم إلتزام: فى حالة السفر أو أي ظرف آخر 2يوم دايت أو يوم غسيل قولون(ديتوكس)

 

الأسلحة الحارقة الخمسة (الأصدقاء الأوفياء):

تؤخد في كل الأوقات وهم الأصدقاء الأوفياء المصاحبين لنا طوال رحلة البحث عن الصحة والجمال والرشاقة:

 1- 3 لتر ماء يوميا مع إضافة الليمون قدر المستطاع و3 ساعات حركه إسبوعيا(يقسموا على مدار الإسبوع)

 

ملحوظة:

1- 83%من حجم الدم ماء ولو صاحب شرب الماء حركة ورياضة لأصبحت الدماء جارية وموصله للمغذيات والأكسجين اللازم لإتمام عملية الحرق التى  تحول الغذاء الي طاقة وأيضآ لازالت نفايات الحرق والتي قد تعوق عملية انقاص الوزن .

 

 2- مضادات الأكسدة (الليمون وجنين القمح) يعد فيتامين سي وفيتامين إي من أقوي مضادات الأكسدة المعروفة في مكافحة السمنه وكل الأمراض .

 

 3- الخضراوات والسلطات والشوربات (شوربة الخضار وشوربة المشروم بقليل من الشعرية) .

 

 4- التفاح وبالذات التفاح الأخضر لما له من قدرة علي حرق الدهون .

 

 5- الألياف والأعشاب الطبيعية والمحليات الصناعيه وجنين القمح (شاي مارجو للحرق وألياف بايفرو للاحساس بالشبع وضبط الشهيه وسكر دايت لينا للتحلية ويأخذوا من مرة الي ثلاث مرات يوميا في أي وقت.

للحصول على شاى مارجو وألياف بايفرو اضغط

هنا

 

 شرح مبسط لنظام لايف ستايل فور يو لإنقاص الوزن

يعتمد النظام على مدار الإسبوع علي إتباع:

* خمس أيام بالسعرات المثالية للوزن المثالي كما هو محدد بقائمة الاختيارات الصحية  بالإضافه الى الأتى:

- يوم واحد دايت أسبوعيا (يوجد عندنا 48 يوم دايت يوم أسبوعياً علي مدار السنة)

- يوم واحد غسيل قولون (سنذكر كل الطرق المتعددة لغسيل القولون أو الديتوكس)

-غسيل القولون للسيدات (المعتاد): 12 وحده زبادى وفاكهه متنوعه كما فى قائمة الإختيارات وفى أخر اليوم ربع فرخه (مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن) وخضار وسلطه مع الأصدقاء الأوفياء .

-غسيل القولون للرجال (المعتاد): 15 وحدة زبادى وفاكهه متنوعه كما فى قائمة الإختيارات وفى أخر اليوم نصف فرخه (مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن) وخضار وسلطه مع الأصدقاء الأوفياء .

-غسيل القولون الغير معتاد للسيدات والرجال (عندما يتوقف نزول الوزن وهو من 1  كيلو الى 2 كيلو فى الإسبوع الواحد بإستمرار، هناك  أيام غسيل القولون غير المعتاد سنتحدث عنها لاحقآ .

ملحوظة:

 الدايت وغسيل القولون ليس بالضرورة أن يكونا في يومين متتاليين ولكن يجب أن يثبت يوم غسيل القولون قبل الميزان .

 وأتمنى لكل إنسان ان يهديه الله (والهداية مشتقه من الهدية) إلى إتباع  نمط حياه صحى جديد مليء بالصحة والجمال والرشاقة والبعد عن كل الأنظمة غير المتوازنة والتى تهدم الصحه لامحاله ثم نرجع بعدها الى سالف عهدنا من عدم الإلتزام بالحياة الصحية فنخسر من صحتنا المزيد ودمتم بصحه وعافية .


 

عن الكاتب

دكتوره هند رشاد

التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

دكتوره هند رشاد