دكتوره هند رشاد دكتوره هند رشاد
recent

جديد

recent
recent
جاري التحميل ...
recent

10 أطعمة لها مفعول السحر فىى تنظيف الكبد تعرف عليها

 

10 أطعمة لها مفعول الحر فىى تنظيف الكبد تعرف عليها


الكبد أكبر عضو داخلى بجسم الإنسان، ويعد الكبد من أهم الأعضاء الرئيسية فى جسم الانسان كالقلب والدماغ والرئتين والكلى وغيرها؛ ولذا فإن تراكم السموم عليه يمكن أن يؤدى إلى العديد من المشكلات وقصور وظائفه فى العمل بشكل مناسب.

الكبد هو المسئول عن انتاج تكوين البروتينات وتخثر الدم وانتاج الدهون الثلاثية والصفراء والجيلكوجين. وهو المسئول كذلك عن إخراج السموم من الجسم عن طريق تحويلها إلى الأمونيا واليوريا.

 

وفى اطار ذلك نشر موقع تايمز نيوز ناو تقرير عن كيفية حماية الكبد هذا العضو المهم داخل جسم الإنسان من العدوى أو الأمراض والإصابات أو تراكم السموم داخله وغيرها.

وتناول التقرير شقين الأول عن الأطعمة السيئة وكذلك الأطعمة الجيدة للحفاظ على صحة الكبد.

 

وفيما يتعلق بالأطعمة السيئة المضرة للكبد فقد جاءت كالتالى :

- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح.

- الأطعمة السكرية مثل الحلوى والبسكويت والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة.

- الأطعمة المقلية بما في ذلك الوجبات السريعة أو وجبات المطاعم.

- الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة.

- الكحول.

- المحار النيء أو غير المطبوخ جيدًا مثل المحار والبطلينوس.

- لحوم البقر واللحوم الجاهزة الغنية بالدهون المشبعة.

 

 أما الأطعمة الجيدة  التي يمكنها تنظيف الكبد من السموم في أيام قليلة ولها مفعول السحر فقد جاءت كالتالى :

 1- الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة والسلمون المرقط غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وتساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة الكبد.

2- الأطعمة التي تحتوي على الألياف، لأنها تساعد الكبد على العمل في المستوى الأمثل، وتحتوي الفواكه والخضروات وخبز الحبوب الكاملة والأرز والحبوب على كمية جيدة من الألياف.

3- الأفوكادو - غني بالألياف والدهون الصحية - يحتوي أيضًا على مواد كيميائية قد تبطئ تلف الكبد.

4- الجوز والحليب وبذور عباد الشمس وزيت الزيتون والثوم والشاي الأخضر، من الأطعمة الخارقة التي يمكنها تنظيف الكبد من السموم  بطريقة طبيعية.

5- الوجبات المتوازنة، التي تحتوي على الحبوب والفواكه والخضروات واللحوم والفاصوليا والحليب والزيت.

6- تمنح الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان طاقة جسمك، وتحسن صحة الكبد.

7- شرب الكثير من الماء يمنع الجفاف، ويساعد الكبد على العمل بشكل أفضل.

8- يبدو أن القهوة تقلل من كمية إنزيمات الكبد غير الطبيعية، للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض الكبد.

9- يحتوي التوفو المصنع من حليب الصويا على بروتين الصويا، الذي يساعد على تقليل تراكم الدهون في الكبد.

10- يمكن أن يساعد الخضر مثل البروكلي والسبانخ وبراعم بروكسل واللفت، في إنقاص الوزن بشكل عام، مما يساعد على منع تراكم الدهون في الكبد.

 

عن الكاتب

دكتوره هند رشاد

التعليقات



جميع الحقوق محفوظة

دكتوره هند رشاد